Personal trainer Haarlem - jouw weg naar gezondheid

Gezondheid is het doel...

Ervaar binnen 1 tot 3 weken dat je gezonder wordt en blijft..
"Een gezond lichaam ziet er gezond uit en zal gezond functioneren"

Pak in 8 weken de controle over jouw hormonale en gezondheidsklachten...

Geen strenge diëten..

Fysieke klachten worden tijdens de eerste afspraak voor 30-50% minder...

En je alles leert over jouw lichaam..

Voor mannen en vrouwen tussen de 30 en 80 jaar..

Volg een 1-op-1 traject of een groepsprogramma

Wat zou je weer willen kunnen..?

Wat op dit moment niet mogelijk is..

Preventie, gezondheid en welzijn...

Start deze week nog..

Vorige slide

Volgende slide

Verlang je naar een gezond en klachten-vrij lichaam, maar belemmeren (serieuze) gezondheidsklachten, lichamelijke en/of hormonale klachten jou in je privé of dagelijks leven?

Verlang je naar een gezond en klachten-vrij lichaam?

MAAR... belemmeren (serieuze) gezondheidsklachten, lichamelijke en/of hormonale klachten jou in je privé of dagelijks leven?

Of herken je jezelf in één of meerdere van de onderstaande punten?

Vraag jij je regelmatig af: 'ik zit niet lekker in mijn eigen lichaam, is dit het dan'?
Je hebt vetopslag rondom je heupen, buik, borst en/of benen wat je maar niet kwijt raakt..
Energie dips, een hoog stresslevel, moeheid, nervositeit, slaap-, focus- en concentratie problemen zijn 'dagelijkse/wekelijkse koek'
Heb je bepaalde lichamelijke klachten al bestempeld als: 'deze horen nu eenmaal bij mij'?
Of zorgen hormonale-, fysieke-, neurologische klachten en/of maag en darmproblemen voor een totaal andere jij??

En baal je er (flink) van dat:

"Helemaal tevreden! Duncan heeft gevoel voor humor en hij heeft heel veel kennis die hij op een plezierige manier overbrengt. Een aanbeveling voor iedereen van alle leeftijden".

"Duncan is niet alleen deskundig, maar ook een geweldige persoonlijkheid die altijd bereid is om mee te denken en je resultaten naar een hoger niveau te tillen. Zijn aanpak leverde al snel verbluffende resultaten op. Een absolute aanrader!"

"Echt nog nooit met veel plezier naar een training gegaan, maar Duncan maakt het verschil! Dit is leuk om te doen. Fantastische persoonlijke begeleiding, prima uitleg hoe je lichaam werkt en voedingsadviezen die werken en goed te doen zijn. Maatwerk en super deskundig. Dit gaat over veel meer dan je lichaam trainen. En dat allemaal ontspannen en met humor. In één woord; Geweldig!"

"Het fijne is dat het niet alleen om sporten gaat, maar dat er ook naar je voeding wordt gekeken en naar je lichamelijke klachten. Ik had al 2 jaar last van mijn schouders en na 1 behandeling waarin we hebben gekeken naar de functie van bepaalde spieren en het losmaken van het bindweefsel waren de klachten weg."

"Door tennis kreeg ik schouderklachten en later zelfs een tenniselleboog. Voor de schouderklachten heeft Duncan mij behandeld en na een aantal behandelingen was het over! Door personal training om mijn spieren sterker te maken heb ik al een tijdje geen last meer van mijn tenniselleboog tijdens tennis. Heel fijn want ik had het tennissen al bijna opgegeven..!"

"Sinds vorig jaar had aanhoudende rugklachten veroorzaakt door mijn zittende beroep als tramchauffeur. Na enkele behandelingen in combinatie met specifieke oefeningen, kan ik ondanks mijn zware werkrooster zeggen dat mijn blessure is verdwenen. Ik kan zonder (rug)pijn zitten/lopen, de blessure is verleden tijd".

"Wat mij het meest opviel was dat door mijn voeding aan te passen, ik minder fysieke klachten had. Vooraf doelstellingen bepalen wat je met het voedingsprogramma wilde bereiken en een duidelijke uitleg van Duncan over het programma en wat de bedoeling ervan was. Leuk vond ik dat we in een app-groep ervaringen deelden. Binnen 3 weken voelde ik me een stuk fitter, was ik afgevallen en sterker, en dat was nog maar het begin!"

Jouw klachten (grote) invloed hebben op hoe je in het leven staat, en hoe je reageert en omgaat met: je partner, je kind(eren), je familie en/of op je werk?
Vroeger had je energie voor 10, maar tegenwoordig zorgt jouw 'huidige staat' ervoor dat veel dingen al snel 'te veel zijn'..

Dan is mijn aanpak een MUST-DO voor jou! (Lees hieronder snel verder, of bekijk hiernaast meerdere revieuws).

"Met mijn kennis breng ik jou naar het resultaat waar je al zo lang naar verlangt"

Met voeding, een goede opname van voedingstoffen en/of training zul je als snel merken dat je:

Je weer kunt afvallen / aankomen
Je de hele dag energie hebt (geen energie dips)
Je 8 uur per nacht (door)slaapt
Je buikomvang blijft afnemen
Stress omlaag schiet!
Je focus, concentratie en geheugen verbetert
Je ontlasting elke dag gezond is
Je fysieke klachten aanzienlijk verminderen of zelfs helemaal verdwijnen

Mijn focus ligt op het optimaliseren van de 4 belangrijkste systemen van ons lichaam:

HOI! Ik ben Duncan,

Mijn begeleiding, door deskundigen ontwikkelt, is er speciaal op gericht om gezondheids-, lichamelijke en /of hormonale klachten bij mensen op een uiterst effectieve manier te herstellen, gericht op de 4 belangrijkste lichaamsfuncties van ons menselijk lichaam. Wanneer je de functies van deze systemen herstelt, zal letterlijk ALLES anders worden!

Gezondheid staat hierbij centraal. Deze aanpak is een letterlijke life-changer!

Mijn verhaal

“De afgelopen jaren, heb ik na het behalen van mijn Sportkunde opleiding (2011, HBO) allerlei opleidingen, cursussen en workshops gevolgd en behaald over sport, gezondheid, hormonen en de werking van het menselijk lichaam.

Daarnaast heb ik met deze kennis mijn eigen gezondheidsklachten (serieuze maag en darmproblemen), waar niemand mij mee kon helpen, herstelt. De huidige gezondheidszorg vertelde mij: “leer er maar mee leven, we kunnen niks meer voor je betekenen..”
Ik was 26 jaar en de mensen waarvan ik dacht, dat ze (huisarts en ziekenhuis) mij beter ‘konden maken’, konden niks meer voor me betekenen… Ik was terneergeslagen en dacht: ongelofelijk.. dit kan toch niet zo zijn..

Ik bleef doorzoeken, allerlei leefstijlen uitproberen, allerlei diëten volgen, de ene na de andere orthomoleculaire arts en darmspecialist bezoeken, maar niks hielp mij definitief…
Totdat ik tegen een programma / opleiding aanliep waarbij je de 4 belangrijkste systemen, van het menselijk lichaam, voor gezondheid gaat herstellen. De meeste gezondheidsklachten ontstaan, doordat we denken dat we gezond leven, maar dat dus eigenlijk niet doen (anders zou iedereen zich blij, vrolijk, pijnvrij en vol energie voelen). Helaas is dit niet de realiteit…
Kijk om je heen, OVERAL zie je mensen met gezondheidsklachten en iedereen is ‘zogenaamd gezond’…
Gezondheidsklachten hoeven niet per definitie bij het leven te horen,
DUS… wanneer ga je aan de slag?
Ik heb hele proces zelf doorlopen en al bij heel veel verschillende mensen die ik begeleid heb ervaren, dat je: al redelijk snel met een heleboel klachten minder rond kunt lopen dan je nu doet. Klachten waarvan je nu misschien denkt: “deze klachten horen gewoon bij mij”.
Die boodschap en dat klachten vrije gevoel wil ik iedereen meegeven en zelf laten ervaren!
Op dit moment heb ik al meer dan 100+ mensen begeleid met (serieuze) klachten om zich beter te voelen en eindelijk hun lichaam, van vroeger, terug te krijgen zonder klachten.
Ik kan je met zekerheid zeggen dat in 95% van de gevallen ook jouw gezondheidsklachten, drastisch kunnen verminderen, controleerbaar en leefbaar worden en/of zelfs helemaal herstellen, als je mijn adviezen gaat opvolgen.
Laat je verbazen wat er mogelijk is, ‘vergeet alle informatie die je weet’ en ervaar binnen de kortste keren hoe jouw lichaam verandert als het krijgt wat het nodig heeft.
Pas als je het zelf doet en zelf ervaart kun je erover meepraten..
Mijn aanpak is: doelgericht, makkelijk toepasbaar en we volgen geen strenge diëten.

"Een gezond lichaam ziet er gezond uit en zal gezond functioneren"

Duncan Berends (Personal trainer Haarlem)