Personal trainer Haarlem

Ontdek wat er met je lichaam gebeurt als je écht resultaat boekt:

✅ Verlies tot wel 5–8 kilo aan puur lichaamsvet
Zonder spierverlies! Hierdoor daalt je vetpercentage aanzienlijk, denk aan een vermindering van 5 tot 10%. Dit zijn afzonderlijke verbeteringen die samen zorgen voor zichtbare transformatie.

✅ Zie en voel het verschil in centimeters
Je taille, heupen, buik, armen en benen worden slanker. Gemiddeld verliezen onze klanten 3 tot 10 centimeter in omvang per ‘plek’, en dat zie je in de spiegel én in je kleding.

✅ Slaap als een roos, val sneller in slaap en word fris wakker
Betere slaapkwaliteit zorgt voor meer energie en een heldere geest, al vanaf het moment dat je ogen opengaan.

✅ Een gelukkiger buikgevoel
Een gezonder spijsverteringsstelsel zorgt voor minder maag- en darmklachten, minder opgeblazen gevoel en een betere stoelgang. Let op: de duur hiervan hangt af van de staat van je darmflora.

✅ Meer energie, zonder meer te doen
Je dagelijkse energielevels stijgen flink, zelfs als je exact hetzelfde doet als voorheen.

✅ Minder pijn, minder ontstekingen
Een lichaam dat minder ontstekingen ervaart, betekent ook minder (chronische) pijn. En dat werkt door in vrijwel elk aspect van je gezondheid.

✅ Stresshormonen onder controle
Je lichaam produceert minder cortisol en andere stresshormonen bij dezelfde hoeveelheid stress, dus jij blijft rustiger en evenwichtiger in uitdagende situaties.

✅ Meer geluk, minder somberheid
De productie van dopamine, serotonine en andere ‘happy hormones’ neemt toe. Hierdoor verkleint de kans op depressieve gevoelens, paniekaanvallen of dat gevoel van ‘gewoon niet lekker in je vel zitten’.

✅ Vertraag het verouderingsproces
Door het activeren van je natuurlijke verjongingsmechanismen verbetert je huid, glanst je haar meer én blijf je letterlijk langer jong.

✅ Boost je brein
Je brein werkt scherper: meer focus, een beter geheugen en minder afleiding. Je functioneert efficiënter, zowel op werk als privé.

Het Your Body Program bestaat uit:

• De kick off (online in groepsverband):
  Doelen in kaart brengen en bespreken wat haalbaar is in 56 dagen.
• Een hormonale meting + leefstijl screening (1 op 1):
  Deze meting geeft ons inzicht hoe jouw lichaam er op dit moment ‘voor staat’.
  Gevolgd door de uitslag bespreken en je persoonlijke aandachtspunten benoemen.
• 2-3x per week trainen:
  2 trainingen: Volg je jouw persoonlijke schema die uit de huidplooimeting/vragenlijst is gekomen (met minimaal 1 maatje van de groep, train je samen). Deze trainingen volg je op momenten dat er een groepstraining is van BuitenFit Haarlem (bekijk hier het rooster). Deze trainingen kun je zelf inplannen en zijn onder toezicht.
  1 training: Dit is onze gezamenlijke groepstraining (onder begeleiding) met de hele groep op dinsdagavond of zondagochtend (afhankelijk in welke groep je zit).

Optioneel: krijg een kettlebell mee naar huis voor hele korte specifieke extra progressie workouts.