Personal trainer Haarlem

In dit artikel over een verminderde vruchtbaarheid ga ik in op het onderwerp: een verminderde vruchtbaarheid en wat een verminderde vruchtbaarheid voor connectie heeft met: 

• Overgewicht (eerder scheef ik al over overgewicht en leptine)
• PCOS (Polycysteus ovarium syndroom, hierdoor blijven de eisprong en menstruatie uit en heb je een verminderde vruchtbaarheid)
• Miskramen 
• Het metabool syndroom 
• Onvruchtbaarheid 
• Chromosomale afwijkingen

Al bovenstaande punten hebben één ding gemeen, namelijk: een energietekort! 

Daarnaast speelt het hormoon leptine bij deze lichamelijke processen een zeer belangrijke rol. Het hormoon leptine is daarnaast zeer gevoelig voor licht. Zowel voor positief licht (buitenlicht, het volledige spectrum van de zon, wat we veel te weinig ontvangen) als voor negatief licht (blauw en led licht, waar we veel te veel ‘in zitten’). Ook zijn onze energiefabriekjes (de mitochondriën), super gevoelig voor licht. 

Hieronder volgt een korte uitleg over leptine en hoe dit precies werkt (uitgelegd in Jip en Janneke taal).

Het MASTER hormoon

Alle data die er van buitenaf is (denk aan licht, zichtbaar of niet zichtbaar, want infrarood licht is niet zichtbaar voor de mens), wordt opgenomen door verschillende antennes. Ons haar is een antenne, de huid is een antenne, de ogen, de longen, de oren etc. Al deze data die wij ontvangen op ons lichaam wordt naar één centraal punt gebracht, namelijk: de biologische klok (de SCN) en die staat in directe verbinding met de pijnappelklier.

Dit is het hormoonkastje, wat je kunt zien als het medicijnkastje boven het toilet. Als je het open doet, zit er van alles in en hetgeen wat erin zit kun je pakken of kun je niet pakken.

Op dat kastje zit bij de meeste mensen een kinderslot. Op de pijnappelklier zit letterlijk ook een slot. Er zit letterlijk over de pijnappelklier een vliesje en als dit vliesje doorboord wordt kan het kastje pas opengemaakt worden. Dit vliesje wordt open gemaakt door trillingen. Het vliesje wat erover heen zit wordt gemaakt van leptine en daarom wordt leptine ook het MASTER hormoon genoemd.

Het is letterlijk de sleutel in het slot van het medicijn kastje. Dan nog is er een bepaalt soort force nodig om het slot open te maken en dat is een bepaalde frequentie. En welke frequentie opent het slot van dit kastje: 400 tot en met 465 nanometer (dat zit volledig in het blauwe spectrum van het lichtspectrum).

Als de pijnappelklier open gaat word je geactiveerd. Wat bevat het meeste natuurlijke blauwe licht? Ochtend licht. Bevat dat alleen blauw licht? Nee, het meeste blauwe licht als je naar het totale lichtspectrum van de zon kijkt. Vanaf het moment dat de zon opkomt, tot een uur daarna is het licht stabiel, daarna verandert het van frequentie. Dat is waarom ochtendlicht je vrolijk maakt, happy maakt en je start je dag lekker.

Waarom is ochtendlicht het meest geschikt hiervoor

Dat zal ik uitleggen aan de hand van een simpel voorbeeld:

Wanneer jij met jouw schakel auto gaat rijden, rijd je normaal gesproken weg in versnelling 1. Daar is een reden voor. Wanneer je in versnelling 1 wegrijdt, zal jouw auto het langste gezond meegaan. Rijd je iedere ochtend weg in versnelling 3 dan zal dit niet bevorderlijk zijn voor de levensduur van jouw auto. Heel kort door de bocht geldt dat ook een beetje voor ons lichaam. Het ochtendlicht zet ons lichaam in de juiste versnelling en zorgt ervoor dat je goed wegrijd, nogmaals daarom voel jij je door ochtendlicht opgewerkt, vrolijk, happy en start je jouw dag goed.

Terug naar het onderwerp van dit artikel. In dit artikel over een verminderde vruchtbaarheid zal ik verderop meerdere leefstijl tips benoemen om de vruchtbaarheid voor zowel mannen als vrouwen te verhogen op een totaal natuurlijke manier.

Wordt over- of onderbevolking een probleem in de toekomst

We hebben in Nederland onlangs de 18 miljoen inwoners aangetikt, maar als je de huidige statistieken bekijkt, is het maar de vraag of we ons druk moeten gaan maken over overbevolking..

Het lijkt er namelijk sterk op dat de stijgende lijn van onvruchtbaarheid de overbevolking gaat inhalen.

Op dit moment meldt de WHO dat 1 op de 6 koppels wereldwijd niet zwanger worden. En als je in Nederland kijkt hoe veel IVF trajecten er lopen, dan zit daar een kern van waarheid in.. 

Hoe kan het ‘opeens’ dat het steeds lastiger wordt om ons voort te planten? En zou het niet fijn zijn als jij met jouw partner weet, wat ervoor nodig is, om aan deze statistiek te ontsnappen? 

Komt onvruchtbaarheid tegenwoordig steeds vaker voor?

Net als bij heel veel andere gezondheidsproblematiek wordt onvruchtbaarheid steeds vaker benoemd onder de noemers van:

• Heden ten dage wordt dat gewoon veel meer gerapporteerd dan vroeger ..

Of 

• Dat komt omdat we op een veel latere leeftijd kinderen krijgen ..

Gezondheidsproblemen hebben vaak dezelfde oorzaak

Was het maar zo overduidelijk dat dit de oorzaken zijn. Het is niet zo dat deze factoren 0,0 een rol spelen, maar deze oorzaken verklaren niet de gigantische toename van onvruchtbaarheid. 

Veel voorkomende gezondheidsproblemen hebben dezelfde oorzaken namelijk dat er:

Op celniveau problemen met de energieniveaus zijn. 

Deze cel problematiek is bij veel meer gezondheidsklachten waar te nemen. Denk hierbij naast onvruchtbaarheid aan:

• Overgewicht 
• Maag en darmproblemen 
• Huidproblemen 
• Auto-immuunziektes
• Schildklierklachten 
• Hormonale problemen 
• Diabetes 
• Oftewel heel veel hedendaagse chronische gezondheidsklachten 

Ook bij koppels die geen specifieke gezondheidsklachten hebben kunnen struggles met de voortplanting voorkomen, hoe is dat mogelijk?

Energieproblemen vinden namelijk op verschillende niveaus plaats en zijn op verschillende niveaus pas merkbaar, zichtbaar of voelbaar. 

Vaak ‘is een probleem al langer gaande’ wanneer het zichtbaar wordt in de vorm van een klacht, denk hierbij aan overgewicht, huidklachten, darmproblemen etc). 

Wat wil jouw lichaam zeker weten voordat het aan voortplanting begint

Een kind laten groeien in jouw buik kost nogal wat energie (ondanks dat je dit tijdens jouw zwangerschap niet altijd door hebt). Dat geeft dus precies aan, dat hetgeen wat er speelt in jouw lichaam niet altijd op de voorgrond aanwezig is. Denk aan de zin hierboven, dat een klacht zich later pas uit terwijl deze ‘allang’ in ontwikkeling kan zijn. 

Terug naar de voortplanting: Jouw lichaam wilt dus ZEKER weten dat het voldoende energie op voorraad heeft voordat het aan dit klusje voortplantingsproces gaat beginnen. 

Lek jij als man of vrouw constant energie.. dan kiest jouw lichaam altijd voor jou. Het kost jouw lichaam namelijk al voldoende energie, om jou functioneel levendig te houden. 

Eigenlijk is het super handig en goed van ons lichaam dat ons lichaam de vruchtbaarheid laat afhangen van de energiecapaciteit waar jij op dit moment over beschikt. 

Stel je voor dat jouw lichaam hier halverwege de zwangerschap pas achter komt om je kindje gezond op de wereld te zetten.. dat zou nog minder fijn zijn om het even zachtjes uit te drukken..

Dat noemen we helaas een miskraam (en dit komt in verschillende stadia helaas ook regelmatig voor, ondanks dat hier niet altijd vrijuit over gesproken wordt). 

In dit artikel over een verminderde vruchtbaarheid wil ik nu verder in gaan op welk hormonaal systeem de hoofdverantwoordelijke is voor onze vruchtbaarheid en hoe je dit systeem (flink) kunt beïnvloeden en dus jouw vruchtbaarheid en voorplantingswensen ook.

Energiehuishouding 

Onze energiehuishouding en brandstofvoorraden spelen een belangrijke factor binnen de wereld van vruchtbaarheid. En wil je die 2 ‘op orde hebben’ dan speelt licht daar weer een hele belangrijke factor in. 

Er is namelijk een reden dat het dierenrijk aan een paring seizoen begint in de lente, zomer of in de eerste periode van de herfst. Dan is er veel licht in Nederland. In de winter zijn het voornamelijk korte dagen met weinig licht en veel donkerte. 

De lente, zomer en het begin van de herfst zijn de periode om jouw systeem te overspoelen en verzadigen met licht. Het belangrijkste hormonale systeem wat hier toegang tot geeft is leptine. 

Leptine 

Leptine wordt ook wel het verzadigingshormoon genoemd dat vrijkomt als onze vetcellen zich vullen met brandstof (licht en voeding = licht). 

Leptine zorgt er ook voor dat ons lichaam ‘zin krijgt’ om zich voort te planten (de liefde te bedrijven), omdat het betrokken is bij zo’n beetje elke proces van de productie van het geslachtshormoon. 

Met betrekking tot de vruchtbaarheid zorgt leptine er bij vrouwen voor dat de eicel rijpt (de ovulatie). Bij mannen zorgt het o.a. voor de spermaproductie.

We verliezen de gevoeligheid voor leptine

Wanneer we onze gevoeligheid voor leptine verliezen liggen er een heleboel stofwisselingsproblemen op de loer (die altijd gepaard gaan met energieproblematiek). We komen er steeds meer en beter achter dat deze problemen ook van toepassing zijn bij vruchtbaarheidsproblemen.

Geslachtshormonen dalen, de ovulatie blijft uit, eicelrijping daalt, de spermakwaliteit wordt minder, de groei van baarmoederslijmvlies blijft uit, etc. Ook chromosoomafwijkingen en miskramen komen vaker voor bij een lage leptine gevoeligheid.

Bron

Vergroot je leptine gevoeligheid

Het is belangrijk om je leptine gevoeligheid te vergroten  en hoe doe je dat? Heel kort door de bocht komt dat neer op: Door meer natuurlijk kunstlicht te ‘pakken’ en minder kunstlicht.

In dit artikel over overgewicht en de biologische klok  heb ik eerder uitgelegd, inclusief een stappenplan, hoe jij jouw leptine gevoeligheid kunt opbouwen en vergroten. 

Wil je jouw leptine gevoeligheid verhogen (lees jouw vruchtbaarheid vergroten), dan is iedere dag binnen een uur dat de zon opkomt ochtendlicht in jouw ogen ‘laten vallen’ een must en onbespreekbaar om te missen. Dit opent letterlijk de deuren (het signaal wat je nodig hebt) om leptine gevoelig te worden / zijn / blijven. Dit zal je dus een flinke periode elke ochtend moeten doen. 

Ook in de middag en ochtend wil je op momenten van de dag, wanneer het licht is: buiten zijn. Bewolkt, zonnig, regen, een sneeuwstorm, het weertje maakt niet uit. Dit natuurlijke lichtspectrum van de zon wil je altijd pakken. 

Juist in de ochtend en aan het einde van de dag, wanneer de zon minder vel is (in de zomer) wil je veel buiten zijn. 

Voor vragen als dit werk-technisch onhaalbaar lijkt, stuur me een berichtje om jouw situatie onder de loep te nemen en ervoor te zorgen dat dit ook haalbaar voor jou wordt.

Blauw kunstlicht 

Blauw kunstlicht wil je zo veel mogelijk vermijden. Heb jij wensen om zwanger te worden dan wil je wanneer de zon ondergaat blauw licht vermijden, 100%.

In de huidige leefomgeving vol met blauw licht en ledverlichting kan dat een flinke uitdaging zijn, maar er zijn talloze oplossingen. Het wordt ons niet altijd makkelijk gemaakt omdat overal waar we komen: 

• De kunstverlichting in de woonkamer, slaapkamer en badkamer etc.
• En alle tools die we gebruiken: telefoons, tv’s, laptops
• De feestjes, concerten en festivals waar we graag komen, hangen vol met kunstverlichting

“Zelf als jij 0,0 stressoren in je hele leven zou hebben, dus: geen stress op je werk, geen stress vanuit je thuissituatie etc. M AAR je werkt wel 8 uur per dag op kantoor waarbij je tegen blue light aankijkt en onder LED lampen zit, dan heeft jouw lichaam alsnog een overdosis van iedere dag chronische stress te pakken, wat gerelateerd is aan allerlei gezondheidsklachten..”

Rood licht 

Het wordt ook hoogtijd om het tegengif voor blauw licht in jouw lichaam toe te laten, dat is namelijk: rood licht. 

Een leuk weetje: de zon straalt ALTIJD 42% infrarood straling uit. Het wordt hoogtijd in ‘dit licht’ in jouw lichaam te laten stralen. 

Red light therapie kan dus zeer aan te raden zijn (helemaal als het jou niet lukt om veel buiten te komen). Wat hierbij wel belangrijk is om te weten, is dat niet elke rood licht lamp sterk genoeg is om jouw mitochondriën te bereiken, ook al zegt de webshop van wel. Hier zitten specifieke eisen aan. Een infraroodlamp met een wattage (stootkracht) van 300W komt namelijk niet diep genoeg de huid in. 

Ook wordt het hoogtijd om een blue light blocker in huis te halen, helemaal in de winterperiode.

Voeding waar jouw lichaam om schreeuwt

Dat is energie dichte voeding en voeding waar gezond vet in zit. Hoe meer je met het seizoen mee eet, hoe beter dat is. 

In grote lijnen wil je voornamelijk de volgende producten eten (het lezen van de volgende producten, wil soms wat weerstand oproepen, maar ga maar eens voor jezelf na: hebben de producten die jij de afgelopen tijd hebt gegeten je bij jouw doelstellingen / wensen gebracht? En zo niet? Kan het dan kloppen dat je onderstaande producten niet dagelijks hebt gegeten?)

1. Vette vis en schelp en schaaldieren uit de zee.
2. Eieren
3. Gras gevoerd vlees 
4. Rauwe zuivel
5. Zeevruchten 
6. Groenten en fruit uit het seizoen: pompoen, pastinaak, appels, peren etc.

Gaan er bij het lezen van deze producten belletjes rinkelen van: help, dit is niet goed voor mijn cholesterol… zet deze geloofsovertuiging dan NU aan de kant als jij zwanger wilt worden want: je zult ergens de oh zo (brood) nodige hormonen en jouw wenselijke kindje van moeten gaan bouwen. (Een extra tip: brood of producten als deze wil je zo min mogelijk eten). 

Verwijder stress

Chronische stress is een absolute leptine ongevoeligheid veroorzaker. 

Licht stress (blauw licht) en een verstoorde biologische klok zijn 2 van de grootste stressoren die je wilt aanpakken. Daarnaast kunnen werkdruk, ongezonde relaties die je zelf in stand houdt, of je altijd maar sociaal wenselijk gedragen terwijl jouw hele lichaam schreeuwt dat het niet altijd maar sociaal wenselijk wilt zijn, ook grote stressoren zijn. 

Denk aan een situatie als deze: op een verjaardag verkondigd oom Peter altijd maar luid en duidelijk hoe hij over een bepaald maatschappelijk probleem denkt. Jij bent het er TOTAAL mee oneens, maar om de goede vrede te bewaren slik jij elke keer jouw woorden maar in.

Of een vergelijkbare situatie als hierboven vindt ook regelmatig plaats op de werkvloer.

Je slikt al jouw woorden maar in tegen jouw werkgever want.. hij is toch degene die jou betaalt en als je geen geld meer hebt kun je de huur niet meer betalen.

Elimineer de energie ‘kapers’ het woord zegt het al…

Jouw gezondheid en energieniveau zal hier de dupe van zijn wanneer je dit niet doet.

Aan de slag

Zo! Dat is veel nieuwe informatie! Nu is het tijd om hiermee aan de slag te gaan. 

Met al deze nieuwe inzichten kun je gaan sleutelen hoe je jouw leptine gevoeligheid kunt gaan vergroten. Wil je hier hulp bij hebben, kun je mij altijd een berichtje sturen. 

Het is belangrijk dat bepaalde stappen en processen iedere dag terugkomen in jouw leven. Je wilt namelijk jouw leptine gevoeligheid vergroten en hiermee jouw vruchtbaarheid ook. 

Wanneer je begint te ervaren / voelen dat je energie niveaus omhoog gaan ben je super goed bezig! Dan is het zaak om dit langere tijd vol te houden en dan zal de beloning, bakken VOL met vruchtbaarheid zijn!