In elke sport in Nederland krijg je training, behalve in krachttraining
Veel mensen stappen de sportschool binnen zonder echt te begrijpen hoe ze effectief trainen. Ken jij de functionele anatomie van ons lichaam en de spieren wanneer ze in beweging zijn? Dus hoe verkort en verleng je de spieren de je traint maximaal? En op welk deel van de beweging leg je meer of minder nadruk qua spierspanning?
Doordat we allemaal veel te veel zitten en veel spieren verkleefd raken en pijnklachten ontstaan wordt dit steeds belangrijker omdat een verkleefd lichaam letterlijk vast gaat zitten en je hierdoor een hele ander bewegingsuitslag krijgt van jouw spieren (dus hoe verkorten en verlengen ze in welke richting?)
Krachttraining in Haarlem
In Nederland wordt veel aandacht besteed aan training in verschillende sporten, denk hierbij aan voetbal, tennis, basketbal, kickboksen, zwemmen, klimmen etc. Maar helaas ontbreekt het vaak aan specifieke begeleiding / training als het gaat om krachttraining.
Veel mensen stappen de sportschool binnen zonder echt te begrijpen hoe ze effectief moeten trainen.
Het is belangrijk om te weten dat krachttraining een technische ‘sport’ is, vaak veel meer dan de meeste andere sporten die we beoefenen. De juiste uitvoering van oefeningen is essentieel om blessures te voorkomen en om echt de gewenste spiergroepen te trainen.
De oefening die jij moet doen voor progressie is anders dan die van jouw sportmaatje
Elk lichaam is uniek en reageert anders op oefeningen. Wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet hetzelfde voor een ander. Daarom is het cruciaal om de juiste techniek te leren die is aangepast aan jouw specifieke lichaamsbouw en behoeften.
Door de perfecte uitvoering van oefeningen te leren voor jouw lichaamstype en fysieke capaciteiten, kun je je trainingsresultaten maximaliseren en blessures voorkomen. Dus voordat je aan de slag gaat in de sportschool, zorg ervoor dat je de juiste technieken kent en begrijpt voor jouw unieke lichaam!
Laat mij je begeleiden naar succes met gepersonaliseerde trainingssessies die zijn afgestemd op jouw behoeften en doelen. Leer de juiste uitvoering kennen voor jouw lichaam en haal het beste uit jezelf!