Oorzaken van fysieke klachten
Wanneer je definitief van fysieke pijnklachten ‘af wilt zijn’ zijn er 4 factoren van groot belang, namelijk:
- Zorg dat alle spieren die de beweging waar jij last van hebt, mogelijk maken: functie hebben. Je bindweefsel speelt hierin een cruciale rol en is in staat zich iedere 3 a 4 uur aan te passen aan de functie die jij van je lichaam vraagt.
- Train over de hele bewegingsuitslag (met een personal trainer is aan te raden, die begrijpt wanneer een spier maximaal verkort en verlengd, anders heb je zelf niet door of je dit daadwerkelijk doet).
- Voeding, onder andere collageen, vocht (water), magnesium en calcium zijn nodig om je sterk, soepel en pijnvrij te houden. Door gescheiden te eten kun je de opname van voedingsstoffen bevorderen waardoor resultaat sneller bereikt wordt.
- Geloof erin dat de activiteiten die je doet zullen resulteren in herstel.
De impact van Fysieke Beperkingen
Wil je minder last hebben van pijnklachten en je vitaler voelen? Krachttraining biedt de ideale oplossing! Fysieke beperkingen kunnen zich manifesteren als een beperkte bewegingsuitslag, overgewicht, blessures, of fysieke pijnklachten zoals rug-, nek-, schouder-, knie-, enkel-, en/of elleboogklachten.
Fysieke Klachten als bron van stress
Het is belangrijk te realiseren dat jouw lichaam fysieke klachten, waaronder overgewicht, blessures, te weinig spiermassa, en een niet optimaal maag- en darmstelsel, ook als aanzienlijke stress ervaart.
Neem bijvoorbeeld ‘overgewicht’ – hoeveel stress denk je dat dit voor jouw lichaam oplevert?
Test: Draag vanaf nu overal waar je naartoe gaat een fitnessgewicht van 20 kg met je mee. Ik betwijfel of je dit langer dan 5 minuten kunt volhouden. Dit geeft een indicatie van de stress die 20 kg extra gewicht met zich meebrengt voor je lichaam.
Symptomen en oorzaken van Fysieke Klachten
Ontdek enkele symptomen en gevolgen die verband houden met fysieke klachten:
- Pijnklachten aan het lichaam
- Een zittende kantoorbaan
- Langdurig in dezelfde houding zitten
- Overgewicht
- Maag- en darmklachten
- Bindweefselverklevingen
- Onvoldoende of verkeerde krachttraining
Leer tijdens onze personal training hoe krachttraining een positieve invloed kan hebben op jouw fysieke welzijn, pijnklachten kan verminderen, of doet verdwijnen en je vitaliteit kan verbeteren.